A insônia é caracterizada pelo excesso de vigília, incapacidade de começar a dormir ou de manter o sono, ela não é considerada doença, mas conseqüência de algum problema ou enfermidade mais grave.
Causas da insônia:
A insônia pode ter causas orgânicas e psíquicas. Pesquisas apontam a produção inadequada de serotonina pelo organismo e o estresse provocado pelo desgaste quotidiano ou por situações-limite como causas mais importantes. http://drauziovarella.com.br/doencas-e-sintomas/insonia/
Dieta:
A dieta deve ser equilibrada, rica em substâncias que facilitem o sono e preparações de fácil digestibilidade, além de evitar o excesso de alimentos, preparações gordurosas e bebidas estimulantes no período noturno.
O que evitar?
O que devemos preferir?
Um ótimo dia para todos e uma noite tranquila!
Um beijo,
Yasmin.
Tenho muito!
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